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疲れた時には甘いものでエネルギー補給!は間違いだった!?



1:名無しさん:2018/09/12(水) 21:54:48.06 ID:CAP_USER9.net
効果長続きせず 「疲れたときは甘いもの」は大きな勘違い

【Q】甘いものを食べると血糖値が上がり、元気になるというのは本当ですか?

【A】「疲れたときは甘いものを食べるに限る」。これは一般的な健康常識のひとつになっているようです。しかし、これは大いなる勘違いです。

確かに疲れを感じたときに甘いものを食べると血糖値が急激に上がり、ちょっと元気になったような気になります。エネルギーをつくり出す原材料となるブドウ糖を得たことで、実際に元気になる部分もあるでしょう。

「元気になる」ことを目的にしている栄養ドリンクの多くは糖質がたっぷり含まれ、急激に血糖値を上げることで幸せを感じられるようにできています。

ところが、その効果は長くは続きません。アッという間に失われます。糖質を取ることで急激に上げた血糖値は急激に下降するからです。

その結果、今度は眠気イライラ吐き気など、さまざまな不調を招くことになります。つまり、疲れを取ろうと甘いものを口にしたばかりに、かえって疲れてしまうことが起こるのです。

そもそも、疲れとは、エネルギー不足で筋肉が動かなくなった状態だけを指すわけではありません。

さまざまなストレスが私たちの心身にかかってきた結果として起こるものです。ですから、血糖値を上げたからといって、必ずしも元気になるとは限らないのです。

https://hc.nikkan-gendai.com/articles/237308


3:名無しさん:2018/09/12(水) 21:55:33.30 ID:/f2cV9km0.net
だったらどうすりゃいいいのよ
45:名無しさん:2018/09/12(水) 22:02:28.72 ID:JPeU6uCY0.net
>>3
寝ろ
185:名無しさん:2018/09/12(水) 22:29:51.09 ID:fr/7zDkf0.net
>>3
酢か炭酸が疲れを取るよ
295:名無しさん:2018/09/12(水) 22:59:18.05 ID:PvN0M6lo0.net
>>3
クエン酸

ただ、これだと企業も儲からないし
メディアも面白くない
145:名無しさん:2018/09/12(水) 22:19:53.24 ID:SZhUFRFk0.net
>>3
梅干しでも食ってろよ。
人工甘味料の入ってないやつな。
224:名無しさん:2018/09/12(水) 22:36:43.34 ID:oWwCBZDQ0.net
>>3
レッドブル
206:名無しさん:2018/09/12(水) 22:33:39.65 ID:31WUk58R0.net
>>3
そんな時、出会ったのが皇潤です。
539:名無しさん:2018/09/13(木) 07:27:25.16 ID:ktLR3Dd80.net
>>3
疲労をポンと取るやつ?
564:名無しさん:2018/09/13(木) 08:18:38.10 ID:S+KTEuqC0.net
>>3
ゲンダイの中の人は糖尿や高血圧なので糖分を目の敵にしているだけだろう
効果が長続きしないからといって全くないわけではないのだし他の解決方法は提示していない
糖分は敵ということさ
640:名無しさん:2018/09/13(木) 14:15:56.51 ID:hB7pfEL+0.net
>>3
ああ、具体的な解決策や代替案を記載しない時点で片手落ちとしか言いようがないな
まあ、ソース元がアレだから今さら何も期待しないが
7:名無しさん:2018/09/12(水) 21:56:36.10 ID:23p1eJdP0.net
>>3
普通に休憩すればいいだけじゃね?
341:名無しさん:2018/09/12(水) 23:28:33.46 ID:bBbAJ+fL0.net
>>7
休憩出来ないから栄養ドリンクなんかで無理矢理頑張ろうとするんじゃん
なんの回答にもなってないわ
11:名無しさん:2018/09/12(水) 21:57:46.42 ID:rR4w0O+L0.net
>>3
糖分補給自体は間違ってないと思う
ただそれだけじゃ継続して活動するのは無理ってだけで
食って休むが正解だと思う
468:名無しさん:2018/09/13(木) 03:44:32.35 ID:5+63Wlvn0.net
>>3
タバコだよ
マジで
6:名無しさん:2018/09/12(水) 21:56:22.32 ID:bo4otroh0.net
疲れたときはうどん。
34:名無しさん:2018/09/12(水) 22:00:28.87 ID:f+zclVhD0.net
>>6
香川パイセンちわッス!
497:名無しさん:2018/09/13(木) 05:52:09.43 ID:mOsrRmfz0.net
>>6
そっちは疲れてなくてもうどんだろ
8:名無しさん:2018/09/12(水) 21:57:14.42 ID:PPNICZ4a0.net
バナナでいいんだよバナナで
9:名無しさん:2018/09/12(水) 21:57:17.25 ID:Wy3+VGgK0.net
疲れたときは酸っぱいものだよ
703:名無しさん:2018/09/14(金) 04:16:23.42 ID:/L9O779C0.net
>>9
最近はクエン酸も効果無しと言われてる。長年疲労にはクエン酸と言われていたのに
14:名無しさん:2018/09/12(水) 21:58:08.40 ID:rA1b4sRt0.net
クエン酸も効果ないらしいな
この世は嘘つきばかりで何が正しいのかアホらしくなる
326:名無しさん:2018/09/12(水) 23:14:00.59 ID:OmaxtLbA0.net
>>14
まじで?
疲れた時クエン酸の飲み物飲んでたわ
10:名無しさん:2018/09/12(水) 21:57:46.54 ID:f6HyZybr0.net
やっぱ酒だわ
150:名無しさん:2018/09/12(水) 22:20:36.33 ID:Wm2f+Rgp0.net
>>10
うんそれだな。
飲んで~飲んで~呑まれて~飲んで~♪
20:名無しさん:2018/09/12(水) 21:58:52.81 ID:w11K+HnV0.net
甘い物食べて、それから活動しようとするからいけないんだろ?
普通疲れたときに甘い物食べて、そのあと休むだろ
23:名無しさん:2018/09/12(水) 21:58:57.09 ID:3f+zQ2wR0.net
疲れたら休めだよね
38:名無しさん:2018/09/12(水) 22:00:52.40 ID:+ze6Yo4+0.net
>>23
ゆとりだなぁ...

疲れたら慣れろ!だよ
24:名無しさん:2018/09/12(水) 21:59:17.05 ID:NCwrw1U40.net
そりゃ食ったら眠くなるよ
当然
33:名無しさん:2018/09/12(水) 22:00:18.26 ID:WCz4XrZx0.net
疲れたときはエスタロンモカだろ
354:名無しさん:2018/09/12(水) 23:41:07.76 ID:21nQm0HZ0.net
>>33
そりゃカフェインじゃないか
疲れは取れない
41:名無しさん:2018/09/12(水) 22:01:30.39 ID:OvG0G+Ow0.net
脳が疲れた時と体が疲れた時の必要な栄養は似てるようで違う気がする
62:名無しさん:2018/09/12(水) 22:05:15.50 ID:yXZWrGQg0.net
>>41
脳のエネルギー源は基本ブドウ糖のみだよね
体の元気回復するのは色々あるけれど
42:名無しさん:2018/09/12(水) 22:01:35.42 ID:Z0iIB8Up0.net
上司が死ねばすごく元気になれそう
139:名無しさん:2018/09/12(水) 22:18:43.34 ID:z3Jkg1LK0.net
>>42
なんで次にくる上司が今より良いって思い込めるのか不思議。正しいソリューションは「自分が上司になる」か「辞める」どっちかだろ。
46:名無しさん:2018/09/12(水) 22:02:35.12 ID:1nvGpb7R0.net
疲れたら寝ろ。動物の基本だろ
ライオンやクマがわざわざスイーツ捕りにいってないだろ
69:名無しさん:2018/09/12(水) 22:06:06.63 ID:rA1b4sRt0.net
>>46
年取ったら寝るだけじゃ回復が追いつかねえんだよなぁ。
体がダルくて重い。でも体は動かしたい。どうすりゃいい
401:名無しさん:2018/09/13(木) 00:37:49.11 ID:QRT58saO0.net
>>69
お日様に当たればいい
できればお日様に当たって昼寝をすればイイ
54:名無しさん:2018/09/12(水) 22:03:29.73 ID:fXsrliZV0.net
疲労回復にはやっぱりビタミンB1と
酸化防止のためのビタミンCだよな(´・_・`)
56:名無しさん:2018/09/12(水) 22:03:44.95 ID:kufYXjMs0.net
そこで大麻ですよ
すぐにシャッキリ!
しかもタバコよりも人畜無害
63:名無しさん:2018/09/12(水) 22:05:21.62 ID:f+zclVhD0.net
>>56
おまわりさんこの人です
447:名無しさん:2018/09/13(木) 02:24:17.19 ID:.net
>>56
大麻はダウナーだからシャッキリしませんですはい
66:名無しさん:2018/09/12(水) 22:05:42.85 ID:BzP3eIee0.net
疲れた時何か食べると消化にエネルギー持っていかれて余計疲れる気がする
83:名無しさん:2018/09/12(水) 22:09:19.04 ID:+y+63HXu0.net
>>66
それが正しい。
人類は炭水化物を経口摂取する歴史が浅く、そもそも、消化が得意ではない。

・ゆで卵 3個 240kCal
・ごはん普通盛り 240kCal

この2つを食べて比較すれば分かる、どう考えても
白米の方が消化器に負担がかかっている。
77:名無しさん:2018/09/12(水) 22:08:00.92 ID:AftIBcjq0.net
長続きを期待して甘いもん食うかね
ひとまず速攻で一時回復したい時に食うと思うんだけど
78:名無しさん:2018/09/12(水) 22:08:25.61 ID:iST29SrB0.net
いや甘い物見ただけで幸せになれるじゃん
不幸な時にささやかな幸せに浸るのって結構効果あると思うぞ
71:名無しさん:2018/09/12(水) 22:06:47.10 ID:HMYOYMPT0.net
その時々で身体の欲するものを摂ればいい
72:名無しさん:2018/09/12(水) 22:06:53.02 ID:RHTn5b8e0.net
気分が上がれば、それでいいのよ

疲れた時には甘いものでエネルギー補給!は間違いだった!?
引用元:http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1536756888
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コメント

12145

甘い物食ったら一時的にせよ元気が出るなら間違いじゃないよな

2018/09/17 (Mon) 11:52 | あの頃の名無し #- | URL | 編集

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