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短時間睡眠でも問題ない「ショートスリーパー」の遺伝子が発見される!



1:名無しさん:2019/09/18(水) 07:39:38.72 ID:2TUn9Mfl9.net
短時間睡眠でも健康に影響ない「ショートスリーパー」の遺伝子、米研究者が新たに発見

近年の研究では「7時間睡眠」の重要性が示唆されている。睡眠時間が短い人の脳は老化が早く、風邪をひくリスクが高まり、さらに慢性的な睡眠不足は脳の自己破壊を引き起こす──。それがこれまでに発見されてきた睡眠不足の有害性だ。

しかし、睡眠時間が短くてもスッキリと毎日を過ごすことができ、何ら健康状態に問題のない“ショートスリーパー”なる人たちがいるもの事実である。

カリフォルニア大学サンフランシスコ校の神経科学教授の傳嫈惠(フー・インフイ)博士が率いる研究グループは、いまから10年前の2009年に最初のショートスリーパー遺伝子を発見した。このたび科学学術誌『Neuron』に掲載された論文では、同グループによるふたつめの遺伝子の存在が明かされている。この遺伝子をもつ人々は「目覚めやすく、より長く活動的でいられる」脳をもつのだという。

睡眠時間は遺伝子に左右される

「ひとつめのショートスリーパー遺伝子が特定される前、人々は睡眠時間を遺伝学的には考えていませんでした」と、傳教授は説明する。「人間は目覚まし時計やコーヒー、睡眠薬などによって自然の睡眠サイクルを変えるので、自然な睡眠サイクルを遺伝子で説明するのは困難だと考えられていたのです」

傳教授らは、かつてヒトの睡眠に影響する「DEC2」と呼ばれる遺伝子の突然変異を報告したことがある。この突然変異がある人は特に健康を害することなく、4~6時間の睡眠でこと足りる。しかしそれは、一部のショートスリーパーを遺伝的に説明できても、すべてのケースを説明するには不十分だったという。

加えて睡眠のプロセスは複雑である。われわれを眠りに誘う遺伝子や脳の領域がひとつだけとは限らず、ほかにも多くの要因があると考えられているのだ。

ふたつめのショートスリーパー遺伝子の発見に至ったのは、「DEC2」の突然変異がないにもかかわらず、3世代そろってショートスリーパーの家族を特定したからだった。研究チームはDNAシークエンシングと連鎖解析のふたつの手法を使って、この家族に特有の突然変異をゲノムから探し出した。

特定されたのは「β-1アドレナリン受容体遺伝子(ADRB1)」と呼ばれる遺伝子における、たったひとつの塩基置換の突然変異だった。これはDEC2と同様に、自然なショートスリープと関連していた。

また、この家族で同じ突然変異がない人たちは、ショートスリーパーではなかった。「Exome Aggregation Consortium(ExAC)」と呼ばれるヒトゲノムのデータベースによると、この突然変異をもっているのは約10万人に4人ほどの割合で、ヒトでは珍しいのだという。

マウスで「ADRB1」の役割を確認

興味深いのは、この遺伝子変異が睡眠や覚醒に及ぼす影響だ。われわれの多くは目覚まし時計が鳴っても、一度のアラームでスッキリ起き上がれるわけではない。スヌーズ機能を使って時間ギリギリまで布団にしがみつくことだろう。それでも頭はフル回転にはほど遠く、しばらくぼーっとする人たちも多いはずだ。

ところが「ADRB1」に同じ変異をもつマウスの脳で何が起きているのかを実験すると、これらのマウスはスヌーズ機能からは無縁であるかのように振る舞った。変異マウスは、ショートスリーパーの家族と同じく睡眠時間が短くなったのはもちろん、どんなに深い睡眠状態からでも一気に覚醒できるようなのだ。

研究チームは、ADRB1が睡眠の調節に関与する脳幹の橋(きょう)背部でとくに発現していることを突き止め、この受容体が発現しているニューロンは、レム睡眠および覚醒中に活性化することを確認した。さらに変異マウスの24時間行動を調査すると、これらはより長いあいだ活動的に動き回り、平均して約55分睡眠時間が短かったという。しかも睡眠時間が短くなっていたのは暗い時間帯のみだった。

さらなる実験により、ADRB1の変異は、橋背部の覚醒促進ニューロンをより容易に活性化することがわかった。覚醒状態の促進と睡眠促進ニューロンの比率は前者に大きく偏っており、この変異をもつと覚醒しやすく、より長く活動的でいられる脳を構築することが明らかになったのだ。

(※続きはソースで)
https://news.livedoor.com/lite/article_detail/17082867/


3:名無しさん:2019/09/18(水) 07:41:28.34 ID:Nx02wE0n0.net
ショートスリーパーじゃないけど、
睡眠時間が少な過ぎて辛いです(´;ω;`)
2:名無しさん:2019/09/18(水) 07:40:40.64 ID:0h+WBxOM0.net
単に起きてる間にこまめに寝てるだけじゃないの?
46:名無しさん:2019/09/18(水) 08:28:21.66 ID:II7Szek10.net
>>2
起きていても脳の使ってないところだけ休ませてるとかね
4:名無しさん:2019/09/18(水) 07:41:29.98 ID:MRJO7aoE0.net
どんな技だよ
5:名無しさん:2019/09/18(水) 07:41:45.08 ID:IMxPDRt/0.net
昼の時報が鳴ると自動的に眠くなるんだが…
7:名無しさん:2019/09/18(水) 07:44:12.08 ID:lzw32yzD0.net
俺はロングスリーパーなんだろうなぁ
8:名無しさん:2019/09/18(水) 07:45:12.90 ID:F3Vl8Y0O0.net
ナポレオンか
23:名無しさん:2019/09/18(水) 08:06:48.60 ID:CubYaxew0.net
>>8
夜も寝ないで昼寝して…だったらしいけどね
61:名無しさん:2019/09/18(水) 09:11:22.59 ID:xVXdiQuV0.net
>>8
朝鮮戦争のときの毛沢東もそうだった。
毎日3時間しか寝ていなかった。
9:名無しさん:2019/09/18(水) 07:45:44.41 ID:gBW9VLh50.net
睡眠時間の長短云々に関係なく、俺はずっと寝ていたいんだよ
10:名無しさん:2019/09/18(水) 07:46:45.64 ID:2GXJyDKt0.net
9時間睡眠でもまだ眠たい俺、涙目

10時間睡眠じゃなきゃベストコンディションにならないとか俺、幼稚園児なの?
18:名無しさん:2019/09/18(水) 07:52:37.90 ID:crf7dgMC0.net
>>10
電気がない時代だと夜はずっと寝てたんだし、生物としては10時間が普通じゃないね?
19:名無しさん:2019/09/18(水) 07:58:38.42 ID:9uRceTn20.net
>>10
内臓が疲弊している可能性がある
もともと弱いか

あとうつ病の気があるかも
30:名無しさん:2019/09/18(水) 08:17:41.26 ID:Z8JY9c/V0.net
>>10
睡眠時無呼吸とかあるかも。
65:名無しさん:2019/09/18(水) 10:03:18.16 ID:VkT/X77I0.net
>>10
眠りの質や内臓疲労が原因
スマホアプリでチェック汁
11:名無しさん:2019/09/18(水) 07:49:06.17 ID:IkEOaUn20.net
上級国民「奴隷をもっと長時間働かせるにはどうしたらいいか…
せや!遺伝子操作して寝なくても平気な奴隷作ったろ!」
12:名無しさん:2019/09/18(水) 07:49:08.90 ID:cMGNvlMz0.net
永眠したい
14:名無しさん:2019/09/18(水) 07:50:08.22 ID:hXLvhOA+0.net
ちょっとうらやましい
15:名無しさん:2019/09/18(水) 07:50:34.73 ID:HT8Bes5X0.net
引きこもりオッサンのお前らならいくらでも寝られるじゃんw
20:名無しさん:2019/09/18(水) 08:01:37.49 ID:ibP2kAVk0.net
ショーツストリッパー遺伝子の影響が
21:名無しさん:2019/09/18(水) 08:03:20.57 ID:rQ94K3Oj0.net
エリートニートの俺の実証実験では7時間半が最強と判明した
24:名無しさん:2019/09/18(水) 08:08:32.79 ID:UkQ/Xk900.net
俺は5時間がベスト
次の日眠いとかもないし
22:名無しさん:2019/09/18(水) 08:05:44.67 ID:ZDRFeB8P0.net
もう「人それぞれだから体感を信じろ」で良いだろ
25:名無しさん:2019/09/18(水) 08:08:43.28 ID:O1O6kgUW0.net
寝なくていい体になりたい
26:名無しさん:2019/09/18(水) 08:11:23.13 ID:utjzrZ3Y0.net
ちゃんと寝ないと1日モヤっとする
27:名無しさん:2019/09/18(水) 08:12:04.05 ID:njRZGRaX0.net
寝なくてすむやつらは勝手だが
寝る時間削って勉強だの練習だのやれって言ってくる奴がやなんだよ
寝てないアピールも腹立つ
17:名無しさん:2019/09/18(水) 07:51:31.34 ID:EVg2v6iU0.net
かぁーっ!今から帰っても2時間しか寝れないわ~!
28:名無しさん:2019/09/18(水) 08:14:25.65 ID:+Z2r5s620.net
数ヶ月に一度、深く長く眠れる時がある
起きた時の感覚が違うというか
身体も芯から温まってて体力が全快してるのを実感する
29:名無しさん:2019/09/18(水) 08:17:20.09 ID:rQ94K3Oj0.net
90歳まで生きたとして人生のうち2、30年は寝てるって勿体ないな
明日からショートスリーパーになるわ
33:名無しさん:2019/09/18(水) 08:18:36.61 ID:ZDRFeB8P0.net
>>29
適応がない奴がすると人生がショートになるで
31:名無しさん:2019/09/18(水) 08:17:46.85 ID:wdAyEvOJ0.net
デザイナーズベイビーはショートスリーパーにさせられるんか
37:名無しさん:2019/09/18(水) 08:22:33.33 ID:95NRGkx20.net
五~六時間睡眠ってショートスリーパーだったのか
毎日五時間位で自然と起きるけどそれはまた別なのかな
45:名無しさん:2019/09/18(水) 08:28:12.84 ID:MiYYF4jt0.net
>>37
年齢次第じゃないから
40超えると6時間切る人が増えてくるって統計あったはず
加齢に応じてどんどん短くなるそうだ
38:名無しさん:2019/09/18(水) 08:23:52.53 ID:ZZ7kRRAKO.net
毎日楽しいかどうかだろ。旅行先の朝とかすぐ目覚めるし。
39:名無しさん:2019/09/18(水) 08:23:56.00 ID:A5MRcuum0.net
ショートスリーパー羨ましい
最低8時間は寝ないと、揺り戻しみたいなので週末たくさん寝ちゃう
42:名無しさん:2019/09/18(水) 08:26:47.49 ID:hiS0d6PP0.net
睡眠中に記憶の整理も行うし、短時間じゃ足りない気がするけどな。
44:名無しさん:2019/09/18(水) 08:28:08.92 ID:ISFsW9FR0.net
深夜バスでの、
あーよく寝た→まだ2時の絶望感
50:名無しさん:2019/09/18(水) 08:33:58.06 ID:S6WRbqV00.net
普通の人より起きてる時間が長いって事は短命っぽいよな
53:名無しさん:2019/09/18(水) 08:36:18.58 ID:b2b+UiFZ0.net
睡眠時間が少ないのがうらやましいといってるやつは

たいてい通勤時間が長い
52:名無しさん:2019/09/18(水) 08:36:07.40 ID:ocjhgEhd0.net
少なくとも日本人のほとんどが会社員だからね
個人の睡眠時間に合わせて職業を選ぶなんて無理
そういう点で、ショートスリーパーは、会社員になっても苦痛が少なくて済むのかも知れない
54:名無しさん:2019/09/18(水) 08:39:23.81 ID:M0ZdAexC0.net
血管の修復や内臓の疲労回復する時間が十分確保できずに早死にしそう
57:名無しさん:2019/09/18(水) 08:56:12.23 ID:xzgvqNfd0.net
睡眠時間が短くて、寝起きも早い方が生存に有利なのに
圧倒的少数なのはなぜ?
記事を読むとネズミすら持ってない変異のようだが
66:名無しさん:2019/09/18(水) 10:10:09.61 ID:DQKuvlC30.net
こんなもんは個人差でしか無いしなぁ
7,8時間睡眠がベストな奴が無理に3時間睡眠を実践したら体調を崩すし
また明石家さんまみたく3時間睡眠がベストの奴が5時間以上寝ると体調を崩す
67:名無しさん:2019/09/18(水) 10:11:10.78 ID:8tGv+nGh0.net
ストレスの有無だよ
寝ることに執着しなければケロッと起きれる
75:名無しさん:2019/09/18(水) 13:47:51.92 ID:SrVVkVh00.net
寝ないけど
死んでるって言われる

短時間睡眠でも問題ない「ショートスリーパー」の遺伝子が発見される!
引用元:http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1568759978
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コメント

16970

元々ショートスリーパーは遺伝要因が大きいと言われてたからね
特に驚きはない

2019/09/19 (Thu) 08:47 | 名無しさん #- | URL | 編集
16971

遺伝子があるとか知らなかった
単に慣れの問題かと・・・

2019/09/19 (Thu) 09:52 | あの頃の名無し #- | URL | 編集

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